3 привычки, которые сделают вас более продуктивными

Многие из нас совершенно бесполезны в начале рабочего дня из-за бессистемного графика сна.  Считается, что для того чтобы не чувствовать себя «совой» на работе, нужно вставать в одно и тот же время и желательно не позже 6 утра. Но так ли это? Мы подготовили для вас основные советы, которые помогут вам чувствовать себя лучше в первой половине дня.

1. Не забывайте про плотный завтрак. Но подготовьте его с вечера

Первая привычка, с которой необходимо начать свой день – это съесть завтрак. Мы понимаем, что для некоторых с утра даже употребление бутерброда кажется непосильным занятием.

Советы для правильного завтрака:

• После пробуждения выпейте некоторое количество воды. Не обязательно весь стакан, а только то количество, которое сможете.
• Не завтракайте сразу после пробуждения! Не проснулись не только вы, но и ваш организм. Оптимальное время для завтрака – 30-40 минут после подъема.
• Уберите из рациона бутерброды. Замените их йогуртом, овсянкой, фруктами. Съешьте что-то легкое, не ешьте «тяжелую» пищу через «не хочу».
• Помните, что крепкий кофе после пробуждения вреден для организма. Если вы не представляете свое утро без кофе, то выпейте его после завтрака.

Очень важно приготовить завтрак заранее (накануне вечером). Ведь с утра у вас снова найдется отговорка вроде: «Я опаздываю!». Приготовьте все вплоть от вареных яиц до кружки, в которую будете наливать чай.

2. Тренируйтесь. Но делайте это когда удобно вам

Вы когда-нибудь говорили себе, что завтра с утра обязательно пойдете в зал? А случалось ли вам сонно сползать с беговой дорожки?

Помните, не имеет значения, где и когда вы тренируетесь, имеет значение то, как вы это делаете.  Определите подходящее для себя время для тренировок и следуйте ему.

3. Побудьте немного в тишине. Но назначьте правильное время

Приходилось ли вам слышать о том,как люди говорят, что просыпаются пораньше, чтобы не спеша выпить кофе и  «насладиться тишиной» перед началом рабочего дня? Звучит неплохо, правда? Оставьте себе пару свободных минут, для того чтобы насладиться завтраком и настроиться на рабочий день.

Но что, если вы вообще не можете встать с постели вовремя? Вероятно, вы очень спешите, только для того, чтобы вообще вовремя выйти из дома, поэтому потратить пару минут на то чтобы подумать, кажется просто невозможным.

Что же, это легко исправить. Просто оставьте себе дополнительный час перед сном.  В конце концов, вы все равно можете получить спокойное время для себя - только в другой момент вашего дня.

Есть бесспорные плюсы, которыми обладают люди, которые могут вытащить себя из постели в 6 утра. Однако если вставать рано вам не по силам, в этом нет ничего страшного. Помните, вы тоже можете внести небольшие изменения в свой график, чтобы дать себе возможность следовать новым привычкам.

Автор: Иванова Елизавета

Темы, которые будут вам интересны:

Звоним кандидату-бухгалтеру: что сказать?
Найм бухгалтера «по знакомству»
Составляем текст вакансии: обязанности бухгалтера
__________________________

Внимание! 
Если Вы хотите предложить интересную тематику для рубрики "Работодателям" или написать свою статью, нажмите на кнопку "Предложить тему".
Мнение автора может не совпадать с мнением редакции InteractPro.